📌 Ce presupune coachingul 1-la-1?

Coachingul personalizat este o colaborare profundă, în care lucrăm împreună pentru a descoperi și elimina cauzele profunde ale simptomelor tale. Folosind principiile GAPS și abordarea holistică a sănătății intestinale, îți ofer un plan adaptat nevoilor tale unice.

Coachingul 1-la-1 este mai mult decât o simplă consultație – este un proces ghidat, personalizat, care te ajută să îți înțelegi mai bine corpul și să faci schimbări sustenabile. Iată câteva exemple concrete despre cum te pot ajuta:

  • Dacă ai probleme digestive recurente (balonare, reflux, constipație, diaree) – Vom analiza împreună alimentația ta, factorii declanșatori și modul în care organismul tău reacționează la anumite alimente. Îți voi oferi recomandări specifice pentru a-ți calma sistemul digestiv și a restabili echilibrul microbiomului intestinal.
  • Dacă ai experimentat oboseală cronică și lipsă de energie – Vom identifica posibile deficiențe nutriționale, probleme de absorbție sau factori care îți afectează metabolismul. Un plan nutrițional corect structurat poate face o diferență enormă în nivelul tău de energie zilnică.
  • Dacă te simți copleșit(ă) de informațiile despre nutriție și nu știi de unde să începi – Îți voi oferi claritate și un plan simplu, pas cu pas, astfel încât să nu te simți pierdut(ă) sau copleșit(ă) de schimbările pe care trebuie să le faci.
  • Dacă vrei să adopți Protocolul GAPS, dar nu știi cum să-l implementezi corect – Vom lucra împreună pentru a adapta protocolul la nevoile tale și pentru a face tranziția cât mai ușoară, evitând greșelile frecvente.

Acestea sunt doar câteva exemple. Fiecare persoană este unică, iar soluțiile pe care le ofer sunt adaptate nevoilor tale specifice. Dacă te regăsești în oricare dintre aceste situații, coachingul 1-la-1 îți poate oferi sprijinul de care ai nevoie pentru a-ți recăpăta sănătatea și bunăstarea.

[Link către formularul de programare]

De ce nu este suficient doar să mănânci sănătos?

De ce fac asta?

Știu cum e să te simți pierdut(ă) printre zeci de informații despre sănătate și nutriție. Să încerci tot felul de soluții, să urmezi sfaturi contradictorii și, în cele din urmă, să te simți frustrat(ă) că nimic nu pare să funcționeze pentru tine. Am trecut și eu prin asta.

Zilnic mă întâlnesc cu persoane care cred că mănâncă sănătos și au un stil de viață echilibrat, dar totuși sunt doborâte de boli cronice grave. Nu este de ajuns doar să mănânci sănătos – trebuie să mănânci corect, să îți îngrijești corpul printr-un somn de calitate, să faci sport într-un mod benefic pentru organism, să detoxifici mediul în care trăiești și să înveți să îți asculți corpul.

Știu că informațiile pot fi copleșitoare. Tocmai de aceea, coachingul 1-la-1 nu este doar despre a-ți spune ce să faci, ci despre a-ți oferi claritate și ghidare pas cu pas. Îți ofer suport real pentru ca tu să poți face schimbări sustenabile, care să conteze cu adevărat pentru sănătatea ta.

Așadar, dacă te regăsești în această situație, nu ești singur(ă). Hai să lucrăm împreună și să găsim soluțiile potrivite pentru tine.

➡ [Link către formularul de programare]

Cum funcționează procesul?

1️⃣ Programarea inițială
După ce îți exprimi interesul pentru coaching 1-la-1, vei primi un formular de programare unde poți selecta o dată convenabilă pentru prima noastră întâlnire. Aceasta se poate desfășura online, prin video call, astfel încât să îți fie cât mai accesibilă.

2️⃣ Completarea chestionarelor
Înainte de prima sesiune, îți voi trimite un set de chestionare detaliate care mă vor ajuta să înțeleg mai bine istoricul tău de sănătate, simptomele curente, alimentația zilnică, nivelul de stres, calitatea somnului și alte aspecte relevante. Aceste informații sunt esențiale pentru a putea crea un plan personalizat, adaptat nevoilor tale.

3️⃣ Întâlnirea inițială (aprox. 60-90 minute)
Aceasta este o sesiune exploratorie în care discutăm în detaliu răspunsurile tale din chestionare, provocările cu care te confrunți și obiectivele tale de sănătate. Vom identifica factorii care îți pot influența starea și vom stabili prioritățile pentru planul de acțiune.

4️⃣ Crearea și livrarea planului personalizat
Pe baza informațiilor colectate, îți voi crea un plan personalizat care poate include:
✔ Recomandări alimentare specifice
✔ Protocol de suplimentare (dacă este necesar)
✔ Strategii pentru optimizarea digestiei
✔ Recomandări pentru reducerea stresului și îmbunătățirea somnului
✔ Alte ajustări esențiale pentru stilul tău de viață

5️⃣ Implementarea și ajustarea planului
După ce primești planul, vei începe să implementezi schimbările, iar eu voi fi alături de tine pentru suport și ajustări. În funcție de pachetul ales, vom avea sesiuni de follow-up unde putem analiza progresul, clarifica eventualele dificultăți și adapta planul în funcție de cum răspunde corpul tău la schimbări.

6️⃣ Monitorizare și suport continuu
Sănătatea este un proces în evoluție, iar ajustările sunt normale. De aceea, îți ofer suport continuu prin sesiuni de follow-up, comunicare prin email sau mesagerie (dacă este inclus în pachet), astfel încât să ai ghidajul necesar pentru a te menține pe drumul cel bun.

➡ [Link către formularul de programare]

Cine poate beneficia?

✅ Persoanele cu probleme digestive cronice (balonare, reflux, constipație, diaree)
✅ Persoanele care doresc să adopte Protocolul GAPS și au nevoie de îndrumare
✅ Cei care se simt copleșiți de informațiile contradictorii din domeniul nutriției
✅ Oricine își dorește un plan clar, eficient și sustenabil pentru sănătatea sa

Cum funcționează procesul?

1️⃣ Programare inițială – Vom analiza situația ta actuală și vom discuta despre obiectivele tale de sănătate.
2️⃣ Plan personalizat – Îți voi oferi o strategie detaliată, adaptată stilului tău de viață și nevoilor specifice.
3️⃣ Implementare și ajustare – Vei primi suport constant, ajustări și recomandări pentru a obține cele mai bune rezultate.

Întrebări Frecvente (FAQ)

1️⃣ Ce trebuie să pregătesc pentru prima ședință?
Înainte de prima ședință, vei completa un set de chestionare detaliate despre istoricul tău de sănătate, stilul de viață și simptomele actuale. De asemenea, este util să ai la îndemână un jurnal alimentar pentru câteva zile, astfel încât să avem o imagine clară asupra obiceiurilor tale alimentare.

2️⃣ Cât durează o sesiune?
Sesiunea inițială durează aproximativ 60-90 de minute, deoarece este esențial să discutăm în detaliu istoricul tău și obiectivele tale. Sesiunile de follow-up sunt mai scurte, de aproximativ 45-60 de minute, și se concentrează pe ajustarea planului și suportul continuu.

3️⃣ Cât timp va dura până voi vedea rezultate?
Fiecare persoană este diferită, iar rezultatele depind de severitatea simptomelor și de capacitatea organismului tău de a se adapta la schimbări. Unii oameni observă îmbunătățiri în câteva săptămâni, în timp ce alții pot avea nevoie de câteva luni pentru a vedea schimbări semnificative. Consistența și respectarea recomandărilor sunt esențiale.

4️⃣ Ce se întâmplă dacă am întrebări între sesiuni?
Dacă ai nelămuriri sau ai nevoie de ajustări între sesiuni, în funcție de pachetul ales, ai acces la suport prin email sau mesagerie. Vreau să mă asigur că ai sprijinul necesar pe parcursul acestui proces.

5️⃣ Este coachingul potrivit pentru mine dacă am o afecțiune medicală?
Coachingul 1-la-1 nu înlocuiește consultul medical și nu este un tratament medical, dar poate fi un sprijin excelent pentru gestionarea sănătății printr-o alimentație și un stil de viață adecvat. Dacă ai o afecțiune diagnosticată, este recomandat să consulți medicul înainte de a începe orice schimbare majoră în dietă sau stil de viață.

6️⃣ Pot să fac coaching dacă nu locuiesc în România?
Da! Sesiunile sunt online și pot fi accesate din orice colț al lumii. Programările sunt flexibile și pot fi ajustate la fusul orar în care te afli.

➡ [Link către formularul de programare]

Rezervă o sesiune

Dacă ești pregătit(ă) să faci o schimbare reală și să îți recapeți sănătatea în mod natural, te invit să programezi o sesiune de coaching 1-la-1. Împreună, putem construi un plan eficient și sustenabil pentru tine.

➡ [Link către formularul de programare]