Suntem obișnuiți să credem că hidratarea se rezumă la cantitatea de apă pe care o bem zilnic. Dar, în realitate, lucrurile sunt mult mai complexe. Hidratarea nu înseamnă doar umplerea corpului cu lichide – ci mai ales capacitatea organismului de a duce apa acolo unde este nevoie: în interiorul celulelor.

Această hidratare intracelulară este esențială pentru sănătatea mitocondriilor, producția de energie, procesele enzimatice și detoxifiere. Și, paradoxal, apa simplă – chiar daca e în exces – nu garantează o hidratare eficientă, mai ales dacă structura ta celulară sau metabolismul sunt dezechilibrate.