Vindecarea vine din interior… și din mediul care ne înconjoară.
Afecțiunile pielii – de la dermatite, eczeme, acnee, psoriazis sau urticarie – sunt mai mult decât probleme „la suprafață”. În viziunea protocolului GAPS, aceste manifestări sunt reflecții ale dezechilibrelor interne: ale microbiomului, ale unui intestin permeabil, ale ficatului, ale sistemului imunitar și nervos. Pielea este un organ de eliminare, iar atunci când intestinele și ficatul nu fac față, toxinele se elimină… prin piele.
🔬 Adevărul dureros?
Majoritatea cremelor, tratamentelor topice sau antiinflamatoarelor nu tratează cauza, ci doar suprimă simptomul. Iar cauza rămâne înăuntru.
✅ Protocolul GAPS: bazele vindecării pielii
📌 1. Regimul alimentar GAPS – fundamentul absolut
O simplă dietă „fără gluten și fără cazeină” NU este suficientă. GAPS merge mult mai profund, având ca obiectiv nutriția terapeutică și regenerarea din temelii.
Organismul are nevoie de:
- Supe de carne și pește cu oase, cartilaje, piele și măduvă – pentru colagen, glicină și minerale biodisponibile. Aceasta supă vindecă si sigilează colonul. Supele de oase nu sunt recomandate in fazele de vindecare.
- Ouă de țară, bogate în colină, vitamina A și acizi grași esențiali
- Organe (în special ficat) – sursă concentrată de nutrienți esențiali pentru regenerarea pielii. Cea mai bună sursă a vitaminelor B.
- Grăsimi sănătoase de origine animală – pentru absorbția vitaminelor liposolubile A, D, E, K. Aceste grăsimi sunt și cel mai bun remediu pentru regenerarea ficatului și a plămânilor, organe profund implicate în detoxifiere .
- Lactate fermentate din lapte crud (kefir, smântână fermentată, iaurt integral) si unt – cu bacterii vii, grăsimi benefice și CLA (acid linoleic conjugat)
- Vitamina K2, din lactate integrale de la animale hrănite pe pășune – esențială pentru echilibrul calciu-vitamina D și pentru elasticitatea țesuturilor
- Legume fermentate: varza murată, kvasul de sfeclă roșie, etc. pentru a reechilibra microbiomul si a ajuta digestia
Este necesar sa alegem alimentele cele mai curate care ni le permitem, carne de la animale hrănite le pășune, peste de captura si legume din agricultura regenerativa. Aceste alimente acționează sinergic pentru a:
- reface digestia si bariera intestinală
- reduce inflamația
- modula imunitatea
- hrăni pielea din interior
📌 2. Detoxifierea mediului – esențială, dar adesea ignorată
În protocolul GAPS, detoxifierea nu înseamnă doar suplimente sau plante. Înseamnă eliminarea surselor de toxine din viața de zi cu zi, pentru ca organismul să poată începe să se repare.
Ce presupune această detoxifiere:
- Renunțarea la produsele de curățenie toxice (balsamul de rufe, detergenți cu parfumuri, înălbitori, spray-uri de cameră, odorizante artificiale)
- Folosirea de produse naturale de curățare (bicarbonat, oțet, uleiuri esențiale, săpunuri simple)
- Reducerea expunerii la plastic, în special în bucătărie – nu depozităm alimentele în recipiente de plastic, evităm congelarea sau reîncălzirea în plastic
- Filtrarea apei potabile – pentru eliminarea clorului, metalelor grele și a contaminanților hormonali
- Aer curat în casă – evitarea odorizantelor și aerisirea frecventă. Înverzirea mediului cu plante benefica.
📌 3. Suplimentele permise în GAPS
Uneori, în perioadele de regenerare activă, avem nevoie de sprijin suplimentar:
- Ulei de ficat de cod fermentat – bogat în vitaminele A și D naturale
- Probiotice (ideal din alimente fermentate), si capsule curate, fără aditivi
- Zinc, siliciu, biotină, vitamina C naturală, electroliți, etc. în forme curate compatibile cu GAPS
- Clisme cu apă caldă bicarbonat și sare, sau cafea (doar peste 12 ani) – pentru drenarea ficatului și reducerea toxinelor recirculate
📌 4. Băile detoxifiante – parte esențială din protocolul GAPS
Protocolul GAPS include 5 tipuri de băi detoxifiante, menite să susțină organele de eliminare, în special pielea și ficatul. Acestea ajută la reducerea reacțiilor de detoxifiere prin eliminarea toxinelor prin pori:
- Băi cu sare de mare sau sare Epsom – pentru remineralizare și relaxare musculară
- Băi cu bicarbonat de sodiu – pentru alcalinizarea pielii și calmarea inflamațiilor
- Băi cu oțet de mere – pentru echilibrarea pH-ului și combaterea dezechilibrelor fungice
- Băi cu argilă sau alge marine– pentru absorbția metalelor grele și a toxinelor acumulate
- Putem adaugă la aceste băi câteva picături de uleiuri esențiale (lavandă, mușețel) – combinație relaxantă și detoxifiantă
Aceste băi se pot alterna sau combina, în funcție de toleranță, și sunt recomandate zilnic, în special în fazele active de detoxifiere.
📌 5. Homeopatia și terapiile complementare
Homeopatia este adesea de un real ajutor în susținerea procesului GAPS:
- ajută în reacțiile de detoxifiere (febra, erupții, mâncărime, iritații)
- susține stabilitatea emoțională (pielea este organul legat de rușine, vină, separare, granițe)
- contribuie la eliminarea blândă a toxinelor, fără a suprasolicita organele de eliminare
✨ Concluzie
Vindecarea profundă a dermatitelor vine cu consecvență, cu alegeri zilnice curate și cu o abordare holistică. Iar când corpul se simte în siguranță și este bine hrănit, se vede pe pielea lui.
🔄 Rezultatele vizibile apar adesea încă din primele săptămâni, dar ceea ce nu se vede imediat este poate și mai valoros: regenerarea începe din interior, la toate nivelurile. Chiar dacă pielea rămâne uneori inflamată sau reactivă pentru o perioadă, procesele de vindecare se desfășoară în tot corpul – la nivel digestiv, hormonal, imun, emoțional.
🌿 Pentru că în protocolul GAPS nu tratăm un simptom, ci susținem întregul sistem. Iar omul este un întreg – fizic, mental, emoțional și energetic.
Notă: Imaginea folosită este generată AI și are rol ilustrativ.
Pielea spune adevărul despre interior. În protocolul GAPS, nu tratăm pielea cu cremă, ci cu supă. Cu colagen natural. Cu bacterii benefice. Cu odihnă, hrană densă și detoxifiere reală.
Vindecarea profundă a dermatitelor vine cu consecvență, cu alegeri zilnice curate și cu o abordare holistică. Iar când corpul se simte în siguranță și bine hrănit, pielea o arată lumii.
📅 Iar dacă simți că vrei ghidare personalizată, programează o consultație GAPS gratuita chiar azi.
Surse de încredere:
Articolele de pe blogul www.monicaantonneaga.ro/blog/
Pentru idei de rețete, vizitează Rețete GAPS: Idei Sănătoase și Delicioase pentru Dieta Ta
Cărțile Dr. Natasha Campbell-McBride și site-urile oficiale GAPS:
- Dr. Natasha Campbell-McBride: „Gut and Psychology Syndrome” (GAPS) – Introduce conceptul și protocolul GAPS (disponibilă în limba română la Editura Zenyth).
- Dr. Natasha Campbell-McBride: „Put Your Heart in Your Mouth” – Despre sănătatea cardiovasculară și nutriție.
- Dr. Natasha Campbell-McBride: „Vegetarianism Explained” – Oferă o analiză critică a dietei vegetariene.
- Dr. Natasha Campbell-McBride: „Gut and Physiology Syndrome” – Extinde conceptul GAPS pentru boli fiziologice.
Site-uri oficiale: