Ghid de Respirație pentru Claritate și Calm Instantaneu
Tehnici de respirație pentru calm: expirul prelungit, oftatul fiziologic, box breathing, 4-7-8 și respirația alternând nările.
Monica Anton-Neaga
Nutriție holistica · GAPS
Categorie sanatate
Carnea roșie și riscul de gută: ce spune știința despre fructoză, alcool și acidul uric
Riscul de gută și acidul uric: ce arată studiile despre carne, fructoză și bere și ce spune dr. Natasha despre flora intestinală.
Cum slăbim sănătos cu dieta GAPS: importanța caloriilor și a sănătății intestinale
Cum slăbim sănătos cu dieta GAPS: de ce dietele hipocalorice duc la efectul yo-yo și ce contează mai mult decât caloriile.
Milkshake-ul GAPS: shake-ul vindecător pentru sistemul digestiv
Shake-ul GAPS după dr. Natasha: suc proaspăt, ouă crude și smântână fermentată, pentru bilă și digestia grăsimilor. Când îl bei.
Începi dieta GAPS? Iată cele 3 greșeli pe care trebuie să le eviți pentru a avea succes!
Trei greșeli frecvente la începutul dietei GAPS – rețetele de răsfăț, prea multe alimente noi deodată și detoxifierea uitată – și cum le ocolești.
3 alimente care îți curăță corpul de „celulele zombie” și îți redau vitalitatea
Celulele zombie aprind inflamația și grăbesc îmbătrânirea. Quercetina, fisetina și curcumina din hrană ajută corpul să le curețe.
Creveți picanți cu zoodles de dovlecei – rețetă pentru dieta GAPS
Creveți picanți cu zoodles de dovlecei, legume sotate în ghee și ghimbir: o masă rapidă și sățioasă pentru dieta GAPS completă.
Spermidina: un secret natural pentru longevitate
Spermidina stimulează autofagia, curățenia celulară. În ce alimente o găsești: brânzeturi maturate, legume fermentate, ficat.
Diversificarea Alimentației Bebelușului: De Ce Este Important să Începem cu Grăsimi și Proteine Animale
Diversificarea alimentației bebelușului începând cu supă de carne și grăsimi animale, apoi legume fierte, fermentate, carne și ficat – pas cu pas, după protocolul GAPS.
Nervul vag: comutatorul corpului pentru calm natural
Nervul vag te ajută să te odihnești și să digeri. Cum îl activezi cu apă rece, fredonat, respirație și yoga, plus ritualul mesei din protocolul GAPS.