Cum lumina dimineții îți poate transforma somnul și starea de bine
Lumina dimineții sincronizează ceasul intern, oprește melatonina și pregătește somnul de seară. Cât timp să stai afară și cum o folosești zilnic.
Monica Anton-Neaga
Nutriție holistica · GAPS
Categorie sanatate
Pericolele ascunse ale operației de micșorare a stomacului: efectele pe termen lung
Operația de micșorare a stomacului: carențe, oase, mușchi, reflux, SIBO, kilograme recâștigate și cum îți hrănești corpul după.
Hrănire versus detoxifiere
Traducerea completă a articolului "Feeding versus cleansing" de Dr. N Campbell-McBride, MD, medic neurolog și nutriționist, cunoscută la nivel global pentru crearea protocolului GAPS (Gut and Psychology Syndrome). Cu o vastă experiență în tratarea cu succes a afecțiunilor neurologice și fiziologice, Dr. Natasha a ajutat mii de oameni să își refacă sănătatea prin abordarea sa unică care vindecă intestinul pentru a echilibra atât corpul, cât și mintea.
De ce medicina alopată nu vindecă bolile cronice? Soluții naturale și alternative
De ce medicina alopată tratează simptomele bolilor cronice: Raportul Flexner, industria farmaceutică, efecte secundare și ce aduce nutriția.
Cum am devenit primul GAPS Coach certificat din România
Povestea mea: de la aproape 20 de ani de vegetarianism și carențe la protocolul GAPS al dr. Natasha Campbell-McBride și la certificarea de GAPS Coach.
De la vânătoare la agricultură: evoluția dietei și impactul ei asupra sănătății umane
Ce mâncau vânătorii-culegătorii, cum a schimbat agricultura dieta și sănătatea, de ce elitele mâncau carne și săracii cereale și ce înseamnă asta pentru dieta GAPS.
Otrava ascunsă în superalimente: oxalații, simptomele și cum îi reduci
Ce sunt oxalații, în ce superalimente se ascund (spanac, migdale, cacao, chia), ce simptome pot da când se acumulează și cum îi reduci prin gătit, moderație și alegeri sezoniere. Plus ce spune dieta GAPS.
Alimentația în sezonul rece
Ce să mănânci iarna ca să-ți susții digestia și imunitatea: supă de carne, grăsimi bune, proteine, alimente fermentate, rădăcinoase și condimente care încălzesc, plus ce schimbi dacă ții dieta GAPS.
Carnea: alegere inteligentă sau subiect controversat?
Consumul de carne: ce nutrienți aduce, ce arată studiile despre carnea roșie și cancer și de ce am lăsat vegetarianismul.
Mitul „Mănâncă mai puțin și fă mai mult sport”
De ce sfatul „mănâncă mai puțin și fă mai mult sport” nu funcționează: metabolismul, hormonii foamei, proteinele și antrenamentele cu greutăți pentru femei.