Candida și protocolul GAPS: cum să restabilești echilibrul florei intestinale
Candida după dr. Natasha: de ce se înmulțește, cum afectează intestinul și creierul și cum o ține GAPS sub control, fără antifungice dure.
Monica Anton-Neaga
Nutriție holistica · GAPS
Ghid de Respirație pentru Claritate și Calm Instantaneu
Tehnici de respirație pentru calm: expirul prelungit, oftatul fiziologic, box breathing, 4-7-8 și respirația alternând nările.
Capcana dietelor moderne: de la grăsimile saturate la excesul de zahăr
Grăsimile saturate au fost demonizate pe baza unor studii observaționale, iar zahărul și uleiurile industriale le-au luat locul.
Funcționarea anormală a glandelor suprarenale: Stres, Nutriție și Recuperare
Rolul vital al suprarenalelor în gestionarea stresului Glandele noastre suprarenale îndeplinesc multe funcții pentru noi. Dar cuvântul care este cel mai des asociat cu suprarenalele este — stresul. Aceste glande mici, care se află deasupra rinichilor noștri, sunt responsabile de…
Biochimia tranzitului fără sau cu puține fibre: cum dieta GAPS și grăsimile animale reprogramează sănătatea intestinală
De ce tranzitul poate merge bine fără fibre: mucina produsă din organe și colagen, butiratul din zeama de legume fermentate, bila pornită de grăsimile animale și ce spun studiile, explicate în spiritul dietei GAPS.
🩺 Analize în limite normale vs. valori optime
De ce analizele „în limite normale” nu înseamnă sănătate: valori optime pentru colesterol, insulină, fier, feritină, enzimele ficatului, inflamație și vitamina D, cu cofactorii lor și cu legătura cu intestinul în protocolul GAPS.
Rocoina (răcovina): cum o recunoști, cum o mănânci și ce beneficii are
Rocoina (Stellaria media), numită și răcovină sau iarba găinii, e o buruiană comestibilă din grădină. Cum o recunoști, cum o ții sub control fără erbicide, ce beneficii are și cum o gătești.
Iarna nu este despre salate: Ghidul densității nutritive pentru imunitate
Densitatea nutritivă iarna: grăsimi, proteine, colagen și fermentate pentru imunitate, cu idei de meniu și un meniu gratuit de 3 zile.
Weston A. Price: Dentistul care a călătorit prin lume pentru a înțelege sănătatea
Weston A. Price a studiat popoare tradiționale cu dinți sănătoși și hrană densă. Ce a descoperit și ce legătură are cu dieta GAPS.
Ghid gratuit: primii 3 pași pentru digestia ta, după abordarea GAPS
Ghid gratuit de la un GAPS Coach certificat: primii 3 pași pentru digestie, simpli și fără restricții extreme. Supa de carne, un aliment fermentat și grăsimea potrivită pentru gătit, fiecare cu un pas mic pe care îl faci la următoarea masă.